D1：怀着愉快的心情乘专车赴南京禄口机场，乘飞机飞往成都或重庆或西安，抵达后入住酒店。 （不含餐） 住酒店
D2：乘早上飞机前往拉萨，在机场由导游献哈达欢迎客人到来。接团后乘车至酒店后休息适应高原气候。当晚可根据客人需要为客人提供做身体检查以及有关高原旅游的医疗咨询保健服务，尽量帮助客人平稳度过高原气候适应期。。（含早、中、晚餐） 住拉萨
D3：早重庆乘飞机飞拉萨。拉萨机场接团后接团后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，休息约1小时左右。适应高原气候后游览令人魂绕梦牵的布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览时间约1小时）。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘；之后参观拉萨最古老的寺庙，大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时）。大昭寺建于公元七世纪，供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道，八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街道两旁店铺林立，游客可在此自由购物（游览时间约40分钟），晚餐后入住酒店休息。（含早、中、晚餐） 住拉萨
D4：上午起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，经有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。海拔4441米。藏语为“碧玉湖”映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。，西藏三大圣湖之一。湖水甘甜，可以饮用。、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。观气势磅礴的高原冰川—卡若拉冰川.至电影（红河谷）的实景拍摄地。西藏历史上著名的英雄城—江孜镇。 游览白居寺（40元自理）有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。最后，还是互谅互让。于是，白居寺便相容萨迦、噶当、格鲁３个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。特色之二是菩提塔，又名“十万佛塔”，它是白居寺的标志。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。这可不是普通的佛塔！是由近百间佛堂依次重迭建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。它的正名菩提塔人们倒不大提起。后抵达日喀则。（含早、中、晚餐） 住日喀则
D5: 上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺：意为“吉祥的须弥山”，后藏最著名的黄教寺庙。也是历代班禅的驻地。主要建筑有：措钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。 远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼迭迭，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。强巴佛殿中，供奉着世界最大的镀金铜佛像---强巴坐佛，净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。（含早、中、晚餐） 住拉萨
D6：早餐后沿着川藏公路，沿途流览尼洋河河谷风光，原始森林，山光水秀。传说尼洋河是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流，河道密布成网，绿波见底，河谷农田牛悠游期间，有如世外桃源。位于工布江达县内的巴松措。也叫「措高湖」，意为“绿色的水”，海拔3500米，有瑞士湖光山色之美，湖长约12公里 ，最深处 60多米，总面积6000多亩，终年被雪山环抱，唯山下翠林蓊郁，繁花争艳，形成独特华丽景致，湖中的札西岛有座千年古剎--错宗寺岛上奇岩怪石景观特殊，与壮丽雪山相互辉映。岛上还有被称为“字母树”的千年奇树。此树为一株桃抱松，一树二质，据说每一叶片上都显有藏文字母图案而得名。再沿着川藏公路轻松抵达林芝地区的首府八一镇。林芝藏语意为“太阳宝座”。林芝的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。沿着尼洋河谷前进，传说尼洋河是女神流出的眼泪，源自次旁拉山，在林芝汇入雅鲁藏布江，河道密布如网，途中参观激流中的大石－中流砥柱 是一奇景，听河水滔滔，面迎沁人 凉风。随后路经工布江达，途中翻越海拔 5130m 的 米拉山口 ，它是高原十大美丽的山口之一。（含早、中、晚餐） 住林芝
D7：早餐后游览巨柏公园（40分钟）。这里生长着几十棵千年古柏，其中最著名的一棵树龄高达2600年，被称做“世界柏树王”，这棵树同时也是西藏古老教派——苯波教教主辛饶米沃且的生命神树，朝拜者络绎不绝。下午回到拉萨，参观奇圣土特产（40分钟）选购牦牛肉等土特产品。（含早、中、晚餐）
住拉萨
D8：早餐后乘车翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，纳木措（海拔4718米，游览时间约1.5小时）：这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的羊八井地热蒸气田，游览羊八井地热高原温泉（海拔4300米，温泉98元/人费用自理。游览时间约1.5小时）：可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效；途观中国最大的地热发电站，羊八井地热发电站。晚餐后入住酒店休息。（含早、中、晚餐）
住拉萨
D9：早餐后拉萨乘飞机飞往成都，后转机飞南京，抵达后由专车接回淮安温馨的家，结束愉快的世界第三极之旅!。（含早餐）